Kefir-Diät

Kefir gilt zu Recht als einzigartiges fermentiertes Milchprodukt, das in alle Richtungen eine unglaubliche Wirkung hat. Es wird von Ärzten zur Behandlung verschiedener Krankheiten empfohlen, und selbst der Gewichtsverlustprozess ist ohne ein leckeres und erfrischendes Getränk nicht vollständig.

Es gibt Kefir-Fastentage und zahlreiche Diätprogramme, in denen dieses Produkt der Hauptbestandteil ist. Die Kefir-Diät ist eine der effektivsten Methoden, mit der Sie überschüssige Pfunde so schnell wie möglich und ohne Probleme für den Körper vergessen können.

Die Essenz der Kefir-Diät

Ein Diätprogramm, das auf dem Konsum eines Getränks basiert, ist ein Reinigungssystem, das es Ihnen ermöglicht, den Darm von schädlichen Abfallprodukten des Körpers zu befreien, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, was unweigerlich zu einem allmählichen, aber intensiven Verlust zusätzlicher Pfunde führt.

Die wichtigste Voraussetzung für die Erzielung von Ergebnissen ist der Verzehr von nur 1 % frischer, fettarmer fermentierter Milchprodukte. In diesem Fall kann die Diät sowohl als Hauptmethode zum Abnehmen als auch als kurzfristige Linderung eingesetzt werden.

Vorteile

Sie wissen nicht, welche Diät Sie wählen sollen, um wirklich schnell ein paar unnötige Kilos loszuwerden? Das Abnehmprogramm mit Kefir hat mehrere wesentliche Vorteile:

• Schneller Gewichtsverlust. Wer abnimmt, fühlt sich bereits nach drei Tagen deutlich leichter. Der Stoffwechsel startet am nächsten Tag und beschleunigt die Fettverbrennung um ein Vielfaches.
• Wirtschaftlich. Kefir ist heute eines der günstigsten Produkte. Genau wie bei der Eier-Diät können Sie auch hier abnehmen, ohne Ihren Geldbeutel zu „belasten“. Abnehmen mit Hilfe von Pillen, Fettabsaugung und Gymnastikübungen ist viel teurer und nicht immer effektiv.

• Vielseitigkeit. Die Wahl eines Ernährungssystems ist immer mit bestimmten Nuancen verbunden. Manche Menschen mögen keinen Buchweizen, manche haben eine Glutenunverträglichkeit und so weiter. Die Kefir-Diät ist wirklich universell und für fast jeden geeignet. Eine Ausnahme bilden Personen, die aus medizinischen Gründen keine Lebensmittel zu sich nehmen möchten, die zu einer übermäßigen Säurebildung führen.
• Hervorragende Ergebnisse mit langfristiger Perspektive. Wenn Sie alle Regeln befolgen und die Diät mit Bedacht beenden, können Sie die Ergebnisse viele Jahre lang erfolgreich aufrechterhalten.

Nachteile

Denken wir daran, dass in jedem Fass Honig ein einziger Fehler steckt. Die Kefir-Diät hat nicht nur Vorteile, sondern auch einige Nachteile:

• Mangel an einigen Nährstoffen. Der in fermentierten Milchprodukten enthaltene Vitamin- und Mineralstoffkomplex reicht nicht immer für die normale Funktion des Körpers aus. Die Folge ist häufig eine allgemeine Verschlechterung des Zustands und eine Abnahme der Immunität.
• Aufgrund einiger Eigenschaften von Kefir sind Darmstörungen möglich. Daher sollten Sie auf diese Weise nicht über einen längeren Zeitraum abnehmen. Wir wählen kurzfristige Programme, die den Magen-Darm-Trakt nicht schädigen.
• In Kombination mit einigen Früchten führt es zu einem Anstieg des Säuregehalts im Magen.

Beliebte Optionen für die Kefir-Diät für 7 Tage

Heute haben erfahrene Ernährungswissenschaftler mehr als hundert verschiedene Variationen der Kefir-Diät entwickelt, die nicht nur in Europa, sondern auch in asiatischen und afrikanischen Ländern beliebt sind.

Wir laden Sie ein, sich über die gängigsten und effektivsten Methoden zu informieren, die Ihnen beim Abnehmen und bei der Reinigung Ihres Darms helfen. Wir wählen die passende Option und ergreifen Maßnahmen.

Kefir-Buchweizen-Diät

Die Kombination aus Buchweizen und Kefir ist jedem zweiten Menschen bekannt. Man kann endlos über seine einzigartigen Eigenschaften und wundersamen Ergebnisse sprechen, weshalb so viele Menschen diese spezielle Ernährungsoption bevorzugen. Wenn Sie alle Empfehlungen strikt befolgen, können Sie in nur einer Woche bis zu 10 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Die Vorteile der Kefir-Buchweizen-Diät liegen auf der Hand. Das ist nicht nur eine effektive Gewichtsabnahme, sondern auch:

• Erhöhter Hämoglobinspiegel im Blut.
• Normalisierung des Blutdrucks.
• Immunität stärken.
• Normalisierung des Nervensystems.
• Krebsprävention.
• Reinigung von Unreinheiten und Giftstoffen.
• Zähne vor Karies schützen.
• Erhöhter Ton.
• Hervorragende kosmetische Wirkung.
• Entfernung überschüssiger Flüssigkeiten aus dem Körper.

Es gibt drei Hauptarten von Techniken, die auf dem Verzehr dieser beiden Lebensmittel basieren:

• „Klassisch“. Dauer – von drei Tagen bis zu einer Woche. Während der Gewichtsabnahme verzehren Sie täglich mit kochendem Wasser gedünsteten Buchweizen und trinken einen Liter fettarmes fermentiertes Milchprodukt.
• "Strikt." Diese Diätoption ermöglicht eine einwöchige Gewichtsabnahme mit nur einem Buchweizen in unbegrenzter Menge und einer minimalen Menge Kefir. In sieben Tagen können Sie problemlos bis zu sieben Kilogramm abnehmen.
• "Sanft." Es wird über zwei Wochen durchgeführt, in denen eine Person neben Buchweizen und Kefir auch kalorienarmes Obst und Gemüse essen kann. Natürlich ist das Ergebnis nicht großartig, aber recht stabil.

Diät mit Apfelkefir

Dies ist ein weiteres Tandem, mit dem Sie in kürzester Zeit reinigen und abnehmen können. Sie bevorzugen eine Diät auf Basis von Kefir und Äpfeln wegen der einfachen Umsetzung ohne Hungerstress und wegen der Verfügbarkeit der Produkte. Darüber hinaus ist die vorgeschlagene Ernährung relativ ausgewogen.

Es gibt auch mehrere Optionen für Diätprogramme:

• Für 3 Tage. Dabei wechseln wir Apfeltage komplett mit Kefir-Tagen ab. Täglich müssen Sie bis zu eineinhalb Kilogramm saftiges Obst essen und eineinhalb bis zweieinhalb Liter Kefir trinken.

• Für 7 Tage. Mit zunehmender Dauer erweitert sich auch die Ernährung. Hinzu kommen Gerichte mit wärmebehandelten Äpfeln. Dies können gekochte Früchte sein. Auf Kefir-Basis lassen sich leichte, frische Suppen zubereiten, zum Beispiel mit Gurken und Kräutern. Die Nahrungsmenge pro Tag bleibt die gleiche wie bei einer dreitägigen Diät.
• Für 9 Tage. Diese Diät ist für die Hartnäckigsten geeignet. Gleichzeitig beginnt gegen Ende der Abbau nicht nur der Fettschicht, sondern auch der Muskelmasse. Daher wird Hüttenkäse (200 Gramm) als Quelle für gesundes Protein und Hauptbaustoff, der den Abbau von Muskelfasern verhindert, zum Standardmenü aus Äpfeln und Kefir hinzugefügt.

Wie komme ich aus einer Diät heraus?

Das Ende der Kefir-Diät ist nicht ein Tag, sondern eine lange Zeit. Es ist wichtig, das Abnehmprogramm korrekt zu beenden, um die erzielten Ergebnisse beizubehalten. „Ausstieg“ beinhaltet einen sanften und schrittweisen Übergang vom Diätmenü zur richtigen Ernährung mit gesunden Lebensmitteln und nicht zur üblichen Diät vor dem Gewichtsverlust.

Wir befolgen einige einfache Regeln:

• Wir teilen die Mahlzeiten auf. Wir essen weiterhin in kleinen Portionen.
• Wir essen nicht zu viel, die letzte Mahlzeit ist 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Nach und nach nehmen wir Lebensmittel aus unserer Standardernährung in unsere Ernährung auf.
• Wir beschränken uns weiterhin auf den Verzehr ungesunder Lebensmittel: Süßigkeiten, Chips, Cracker, Alkohol.
• Wir befolgen das Trinkregime: Wir trinken mindestens zwei Liter Flüssigkeit.

Wenn Sie alle Punkte strikt befolgen, können Sie in der Ausstiegsphase noch ein paar Kilo mehr verlieren. Wenn Sie immer noch Zweifel an der Wahl eines Diätprogramms haben, probieren Sie das Kefir-System aus. Das Ergebnis wird Sie sicherlich überraschen.